(A Kismama újság ajánlása alapján)

6 hónapos kortól: alma, őszibarack, meggy
                        burgonya, sárgarépa, sütőtök, cékla
                        gabonapelyhek (búza, zab, rizs, kukorica)

7 hónapos kortól: paradicsom, banán, körte, narancs, gesztenye, citrom
                        cukkini, saláta (főzeléknek), brokkoli, fehérrépa, pasztinák, spárga, tök,
                        uborka sütve vagy főzve, passzírozott zöldborsó (héj nélkül)
                        csirke, pulyka
                        1 kávéskanál étolaj/1 dl főzelék
                        petrezselyem, zellerlevél, kapor, metélőhagyma

8-9 hónapos kortól: szilva, ringló, sárgabarack, görögdinnye, sárgadinnye, cseresznye
                        zöldborsó, karalábé, kelkáposzta, karfiol, csicsóka
                        vörös- és fokhagyma (főzve vagy sütve)
                        marha, sertés, csirkemáj max. heti egyszer
                        kefír, natúr joghurt, túró, sajt kis mennyiségben
                        árpapehely, rozspehely
                        bazsalikom, kakukkfű, borsikafű, borsmenta, szurokfű, citromfű, lestyán

10-11 hónapos kortól: káposzta, padlizsán, zöldbab, rebarbara, mángold
                              max. heti egyszer spenót vagy sóska
                              főtt tojássárgája heti 1-2 alkalommal

12 hónapos kortól: uborka nyersen vagy savanyítva, retek, hagyma nyersen
                          lencse, sárgaborsó, felesborsó, bab, paprika
                          hal
                          tehéntej, vaj, tejszín, tejföl, kecsketej, juhtúró, juhsajt
                          teljes kiőrlésű gabonák, köles, hajdina
                          méz, tojásfehérje, mandula, mogyoró, napraforgómag, tökmag
                          (csak darálva!)
                          gyógynövényteák, gyümölcsteák

18 hónapos kortól: kiwi, ribiszke, szeder, egres, csipkebogyó, áfonya, som, málna, eper,
                          szamóca, déligyümölcsök

Feketelista: (2 éves korig lehetőleg ne adjuk)

cukor, babapiskóta, keksz, ropi, chips, csoki, cukorkák, tartósítószert, mesterséges színezéket, aromát, édesítőszert tartalmazó bármilyen étel, felvágottak, virsli, májkrém, szalonna, kolbász, füstölt húsok, zsír, velő, pacal, köröm, kóla és egyéb szénsavas üdítők