Hozzávalók:

1 alma
1 púpos ek zabpehely
2,5 dl tej
fél citrom leve és reszelt héja
kevés fahéj
fél dl szénsavmentes ásványvíz

A zabpehelyre ráöntöm a tej felét, majd mikróban közepes fokozaton 2-3 perc alatt felforralom. Közben a turmixgépbe aprítom az almát héjastul, ráreszelem a citromhéjat, hozzáadom a citromlevet, fahéjat, a másik fél tejet, a felforrt zabpelyhet a tejjel, és az ásványvizet is. összeturmixolom, és kész!

Kb fél liter lesz, ez 1 adag!